Claude Codeに「すいません、やってしまいました」と言われて、Obsidianのやることリストが真っ白に。しかも2回目。それでも2回とも戻せたのは、Synologyの「以前のバージョン」に何世代もバックアップが残っていたからでした。AIも完璧じゃない。今の3重の守りと、Synologyがなくても使えるバックアップの方法も紹介します。